夏季孩子吃水果學問多，90%的家長都做錯了！

　　天氣越來越熱，孩子和家長都會出現(xiàn)什么都不想吃的情況。新鮮的水果不僅可以促進孩子的食欲，還能補充維生素、纖維素等各種營養(yǎng)物，是個很不錯的選擇。但并不是所有的水果孩子都可以吃。孩子的身體機能還未發(fā)展成熟，水果吃多了吃錯了……甚至會對孩子的生長發(fā)育產(chǎn)生一定的影響。

　　夏季孩子吃水果學問多著呢，快來一起看看吧！

　　給孩子吃水果一定要注意控制好食用量，再好的水果吃多了也會有麻煩，比如：西瓜吃多了可能會腹瀉，空腹吃荔枝會得荔枝病......對于不同年齡段的孩子，可以根據(jù)孩子的年齡大小調整水果的攝入量。

　　不同年齡段寶寶每天水果攝入量：

　　餐前餐后不要吃水果

　　3-6歲的孩子胃容量很小，餐前吃水果會占據(jù)胃的空間，既阻礙了正常飲食，又耽誤了營養(yǎng)攝取；水果中的糖分較高，餐后立即吃水果，孩子會非常容易脹氣，影響消化功能。因此，建議給孩子在兩餐之間吃水果，或是午睡醒來后吃。這樣既保證了寶寶腸胃不受傷，又保證了營養(yǎng)攝取。

　　雖說夏天是吃水果的黃金時節(jié)，但并不是所有的水果都適合給孩子吃的，你吃對了嗎？

　　夏日水果之西瓜

　　西瓜一直都是夏季去熱消暑的最佳選擇，對于夏季容易出汗的孩子來說，適當?shù)某晕鞴�，不僅能夠補充水分，西瓜中含有豐富的礦物質還可以補充身體所需的營養(yǎng)元素。

　　注意：西瓜性寒味甘，多食會導致腹瀉。且誤食西瓜籽，會造成年齡較小的寶寶排便困難，因此給寶寶食用時最好去籽切小塊。

　　夏日水果之葡萄

　　葡萄是夏季孩子非常適用的水果，清甜爽口，健胃助消化，含有多種氨基酸和維生素，豐富的葡萄糖以及果糖，可以為孩子運動提供能量。

　　注意：給年齡較小的寶寶吃葡萄一定要注意去籽去皮切碎，切忌整個給寶寶吃，容易引起窒息風險。

　　夏日水果之芒果

　　芒果的營養(yǎng)價值很高，孩子適當?shù)某砸恍梢詽M足孩子生長發(fā)育的營養(yǎng)需求，芒果富含胡蘿卜素和維生素、含鈣量也非常高，有助于孩子的視力發(fā)育、以及身體骨骼、器官的發(fā)育。

　　注意：芒果致敏性較高，第一次可以給寶寶少量嘗試，觀察2-3天，沒有不良反應再加量。吃完后及時清理芒果殘留，避免皮膚過敏。

　　果汁不能代替水果

　　滿1歲之后的寶寶可以開始喝果汁，最好選擇100%不添加糖的純果汁，也要注意控制量。

　　不同年齡段每天果汁攝入量為： 

　　除了果汁，果干含糖多，營養(yǎng)價值也沒有水果高，不建議寶寶吃。

　　孩子不愛吃水果怎么辦？

　　也有不少家長吐槽，每次自己買的水果，孩子不喜歡吃，怎么辦？愁死了……

　　帶孩子去挑選水果

　　剛剛開始給孩子吃水果時，可以帶孩子去超市、水果店“看看水果”，通過水果的外形、味道讓孩子喜歡上水果。

　　讓孩子吃“花樣”水果

　　家長可以變著花樣，和孩子一起將水果切成不同的形狀，擺出可愛的小動物造型，提高孩子吃水果的熱情，同時增加孩子的動手能力，促進親子之間的交流。

　　以身作則，樹立榜樣

　　孩子不愛吃水果，很大一部分是受家庭環(huán)境的影響，孩子會模仿家長的一言一行，如果連你自己都不喜歡吃水果，又怎么能夠要求孩子。

　　想要孩子喜歡吃水果，首先家長要作為榜樣，自己就要多吃水果，邊吃邊表現(xiàn)出好吃的感覺，制造一種好的氛圍，讓孩子愿意去嘗試吃水果，而不是家長強行給孩子吃。

　　小水果也有大學問，你和孩子都吃對了嗎？