不管什么時(shí)候打開你家里的冰箱門，里面的新鮮牛奶和雞蛋總是少不了，因?yàn)槟阆氘?dāng)然地認(rèn)為牛奶加雞蛋是寶寶最理想的早餐。
真相分析：
早餐過分強(qiáng)調(diào)蛋白質(zhì)不可取。營(yíng)養(yǎng)質(zhì)量好的早餐一定要包括四個(gè)部分：谷物、動(dòng)物性食品、奶類、蔬菜或水果，只有比例適當(dāng)，才有利于機(jī)體的吸收利用。
科學(xué)做法：
早餐光有牛奶和雞蛋這類優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)不行，還要吃點(diǎn)饅頭、稀飯或者面包等，另外，還需要補(bǔ)充含維生素C的食物，如橙汁或者香蕉，如果再能給寶寶炒個(gè)青菜，就更完美了。
錯(cuò)誤9：飯前喝水
小蕊蕊平時(shí)不愿多喝水，可一到快吃飯或正吃著飯時(shí)就開始要喝水。如果不讓喝，就不好好地吃飯了。
媽咪只好讓她喝，時(shí)間一久就養(yǎng)成了吃飯時(shí)必喝水的習(xí)慣。
真相分析：
這是一種非常有害的習(xí)慣。消化器官到吃飯時(shí)間會(huì)分泌出各種消化液，如唾液、胃液等，與食物的碎末混合在一起，使?fàn)I養(yǎng)成分容易被消化吸收。如果喝了水就會(huì)沖淡和稀釋消化液，并減弱胃液的活性，從而影響食物的消化吸收。
科學(xué)做法：
如果寶寶在飯前感到口渴，先給喝一點(diǎn)溫開水或熱湯，但不要很快就去吃飯，最好過一會(huì)兒。
錯(cuò)誤10：隨時(shí)吃水果
小茁茁很喜歡吃水果。于是媽咪經(jīng)常在餐桌擺上水果，好讓寶寶隨時(shí)吃�？尚∽伦鲁粤撕芏嗨瑓s經(jīng)常便秘。媽咪不明白，為什么寶寶那么愛吃水果還總便秘呢？
真相分析：
吃水果一定要注意時(shí)間，特別是對(duì)快速生長(zhǎng)發(fā)育的寶寶來說。如果在飽餐后馬上吃水果，堵在胃中就易形成脹氣，以致引起便秘。餐前給寶寶吃也不適宜，因?yàn)閷殞毜奈篙^小，餐前吃水果會(huì)占胃的空間，影響吃正餐。
科學(xué)做法：
最好把吃水果的時(shí)間安排在兩餐之間，或是午睡醒來，讓寶寶把水果當(dāng)做加餐點(diǎn)心吃。
錯(cuò)誤11：從不讓寶寶吃零食
巍巍的媽咪很少讓他吃零食，她覺得小孩吃零食是個(gè)壞習(xí)慣。因?yàn)榱闶硶?huì)搶占寶寶的胃，影響身體攝取別的營(yíng)養(yǎng)。
真相分析：
專家指出，兒童非常好動(dòng)，整天手腳不停地活動(dòng)著，消耗大量熱能。因此，每天在正餐之外恰當(dāng)補(bǔ)充一些零食，能更好地滿足新陳代謝的需求。
科學(xué)做法：
首先，吃零食時(shí)間要恰當(dāng)，最好安排在兩餐之間，不要在餐前半小時(shí)至1小時(shí)吃。其次，零食量要適度，不能影響正餐。另外，要選擇清淡、易消化、有營(yíng)養(yǎng)、不損害牙齒的小食品，如新鮮水果、果干、堅(jiān)果、牛奶、純果汁、奶制品等。
